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专题：2024年CC讲坛 　　由北京君和立异公益基金会、中国科学院年夜黉舍友会结合主办，主题为“和而分歧，思惟无界”的CC讲坛第60期演讲2024年6月22日在中国科学院年夜学（北京玉泉路校区）会堂进行。来自中国政法年夜学社会学院心理系研究生导师、副传授于悦出席，并以《隐藏人格，密切关系中的灯下黑》为题颁发演讲。　　以下为演讲实录：　　大师好，我是于悦，来自中国政法年夜学社会学院心理系。博士卒业于中国科学院心理研究所，我的学籍曾也是附属于国科年夜的。所以此次很兴奋可以或许以校友的身份来到这儿来分享我的研究，在此特殊感激CC讲坛的约请。　　我们先来看一段吐槽。　　“他在婚前特殊自律，天天准时准点起床，作息纪律，对峙活动，经济上也很自力。他对人特殊有礼数，身旁的人没有说他欠好的，都感觉他文质彬彬。但成婚以后环境立马变了。他所说的、所做的所有工作都得是对的，都得是公道的。我不克不及有任何定见，只能遵从。但凡说了一句他不爱听的，他就会对我动粗……”　　那我们来看看，这位丈夫都有哪些特点呢？　　婚前他是个自律的人，也有着必然的经济根本。从身旁伴侣的角度来看，他既懂礼仪又很有涵养，待人接物做的也很好，挑不出甚么弊端。问题呈现在婚后，他全部人仿佛都变了，他变得自觉得是了，听不进去他人的话，变得刻毒无情了，乃至表露出了进犯性。要知道，他进犯的对象可是本身的老婆啊！　　综合阐发这位丈夫的各种表示，不难发现他最年夜的问题就是内外纷歧。在履历了长达十年的拉锯战后，这对夫妻终究离婚了，近似的故事在我们糊口中其实不少见。　　相信听到这里，大师城市说我清晰的，不就是当面一套，背后一套嘛，我同事就如许，我都习觉得常了。没错，其实每一个人都有隐藏的人格面具，都有不被外人熟知的一面，可是我们今天讲的是密切关系中的隐藏人格，特别是在密切伴侣之间的隐藏人格。我们需要领会这些隐藏特点，假如没有充实领会和知晓这些隐藏人格，有可能会对我们的关系造成严重的危险。　　假如我此刻问大师，密切关系中最使你困扰的问题是甚么？我相信获得的谜底是八门五花的。但仔细的你有无发现，这类事务常常有一个共性，就是在关系初始阶段，你感觉一切都很完善。但在完善事后，良多人材逐步意想到本身不高兴了，愈来愈内讧了，自己应当带给我们幸福欢愉的关系，反而成了创伤的泉源。为什么曾谁人完善的爱人，会酿成别的一小我，危险我们最深？　　再看一个未婚情侣的故事。　　“他说我是他见过的最完善的女孩儿，再多的歌颂放在我身上都不足以形容我的魅力。他乃至已最先斟酌我们的婚礼细节，包罗蜜月期的举世观光了。他愿意为我抛却一切，说我是他的女神。他那末优异，各方面前提都特殊好，居然还对我这么沉迷，我那时冲动坏了，的确像做梦一样。说真话，我那会儿对他是真的上头了。”　　但当俩人的蜜月期一旦曩昔，后续的故事剧情就变得近似了。对方变得极其抉剔、尖刻、不竭的打压，不竭的否认。终究这段豪情也是不欢而散，女生乃至一度被诊断为抑郁症。　　到这，有人会很自傲地说“最初那些都是甜言蜜语，都是套路，很轻易识破。”但假如谁人人就是特殊有吸引力，并且就呈现在你身旁，还对你特殊好，你顶得住吗？　　听了两个我们身旁的故事，我们做一个简单的总结，隐藏人格首要有四种，别离叫做马基雅维利主义、神经病态、施虐狂和自恋。那用比力通俗易懂的话就是把持人格、暴力人格、凌虐人格还有自情人格，学术范畴中称之为暗黑人格。　　仿佛每个人格看起来都有点吓人哈，那我们为什么会被隐藏人格所吸引呢？这就不能不提到一个当下年青人热中的行动短时间择偶。短时间择偶最年夜的特点就是不但愿为往后的持久关系和养育本钱买单，只想活在当下。究其缘由，既有糊口本钱的增添，也有就业坚苦的实际考量，这里我们不做阐发。　　而短时间择偶是隐藏人格者最善于阐扬优势的场景。他们会给人留下有能力、有魅力、好寒暄的杰出印象。　　起首，他们很会宣扬和经营本身，在公家场所中会表示出较着的自我夸耀行动。好比他们可能会把比来在做的一些医疗方面的投资，取得了某某知名病院和医药公司的青睐这些事挂在嘴边。他们的目标是取得身旁人的承认，同时展现本身的人格魅力。　　其次，他们极其善于捉住心理学中的首因效应，重视本身给他人留下的第一印象。特别是现代社会糊口节拍快，大师常日都很繁忙，没法投入太多时候和精神去领会一小我。这时候候，首因效应就会加倍凸起。　　别的，他们很善于做出那种我行我素、挑战传统道德和权势巨子的越轨行动。这类行事气概揭示出来的挑战性和新颖感，会对公共发生庞大的心理抵偿。由于社会主流文化更强调一致性，而这类具有叛逆精力的行动，会极年夜地吸引那些因为外部道德束缚而压制心里的人，特别是涉世未深的年青女性。这也在必然水平上注释了汉子不坏、女人不爱。　　上述隐藏人格者的这些优势，最直接的结果就是可使关系快速升温。而进入持久关系又是他们不肯意看到的。所以他们会摇身一变，做出很多粉碎关系的行动。　　接下来，我想给大师分享一些预防有毒关系的建议。　　起首，大师要建构一个意识，不管是短时间关系仍是持久关系，伴侣之间的互动是密切关系中最为主要的内容之一。我们天天和伴侣的沟通时候有多久？你在沟经由过程程中感受吃力吗？你喜好跟伴侣自动进行沟通吗？这些问题或多或少能表现出伴侣互动的质量。我们会斟酌选择那些与本身社会地位和阶级类似的人，即门当户对。这是由于两边在价值不雅和理念上比力近似，不会呈现年夜的冲突，也为往后的伴侣互动供给了很好的根本。　　我的研究团队这些年对伴侣隐藏人格类似性的研究发现，伴侣的隐藏人格类似性越高，或说两小我假如越近似，他们的密切关系质量可能就越好。由于在某种水平上，两边到达了一种共生的均衡状况。固然，条件也是需要有杰出的互动。良性的感情关系不是一挥而就的，危险也不是马上就呈现的，两小我交往的进程就是一种彼此顺应的进程。是以，在大师将来与密切伴侣的相处中，能做到对峙是一件很是难能宝贵的事。在此，我送给大师“三个对峙”。　　对峙去标签化。　　很是不倡导去给伴侣贴上某个标签，特别不要去给伴侣对号入坐。固然我知道做到这一点会很难。标签是极具符号意义的东西，一旦我们为他人贴了某种标签，年夜脑为了便利信息加工，当你下次见到这小我时，会马上联想起这个标签。长此以往，你会认为这个标签便代表了这小我。乃至即使他的行动已不合适标签的特点了，你照旧会等候他做出合适标签特点的行动。同时我们也知道，良多标签常常具有不小的负面寄义，是以会致使我们把或人和相对应的负面寄义主动联系起来。这晦气于人与人的持久相处，特别是密切关系中的伴侣相处。是以，我但愿我们尽量地去标签化。人格是具有多元性的，用单一标签来描写一小我，确切过分单方面了。　　对峙接管一个完全的人　　人格的统合性告知我们，人是复杂多元的。这世界上只有完善的人设，没有完善的人。　　在进入密切关系之前，我们就应当告知本身，将来也许对方会有良多让本身抓狂的表示，而这些问题常常在刚最先相处时并没有表露出来，这是很正常的环境。我们需要用辩证统合的视角来对待这些问题。　　其一，他的某些“问题”可能只在跟你的互动过程当中才会被称之为问题，而假如放在他人的评价尺度中，也许就不成为问题了。例如，你的伴侣在房间里吸烟，而你不吸烟，乃至闻到烟味就难熬难过，天然不肯意。这类环境下，矛盾就呈现了。但假如两小我都吸烟，也许他们就可以够到达某种均衡，问题也就不存在了。所以，需要改变的不是某小我，而是你们的互动模式。假如可以或许自动沟通，协商出一个让两边都能接管的策略，到达舒适的相处状况，问题就水到渠成了。再举个例子，假如是两个自恋程度很高的人在一路，他们可能相互也存在打压，但整体是可以到达一种均衡的关系。可能在人际关系上一方处置的更好，在经济上另外一方更有优势。最后就构成了一种谁也离不开谁的高度绑定关系。同时他们也会认为在互动中，对方表示出的胜任力恰好是本身优异的表现。这类镜面反射出来的优异，其实就合适了自恋者们的对本身的高度评价。　　其二，也许他只有某一个行动让你难以忍耐，但在其它方面的表示都令你满足。所以，你不克不及仅仅由于某方面合不来而去一棍子将对方打死。你还要斟酌对方身上吸引你的身分。　　援用一个来访者的原话，有的时辰想一想，真如果换了对象，下一个没准还不如他呢！谁没点儿弊端啊？你反感他这里，他反感你那边。年夜差不差，凑合过得了。最后说到点子上了，最主要的是和伴侣之间构成一种均衡的关系。　　对峙以纵向的视角对待关系。　　要说当下甚么最风行，短视频必定算一个。　　为何会风行呢？良多人的回覆是短、好玩并且不费头脑。大师日常平凡太忙了，没时候也没耐烦去看长视频，更别说是念书了。就算是念书，此刻也能够借助人工智能东西把书里的精髓总结出来。所以本事心听我讲到这里的，都是有能力去成长的人。　　良多人忙到只能经由过程相亲来扩年夜本身的社交圈子。而这类近似快餐的糊口体例，让我们很难有耐烦去专心与人相处，我们有时辰太有目标性了，过分功利了。　　看待密切关系是不克不及急于求成的，即使是年青人偏好的短时间择偶，也需要对对方有较为充实的领会。我和研究团队展开的三年追踪研究发现，伴侣的人格是可以改变的，但必然是以伴侣之间充实的行动互动为根本。这个结论也提示大师，对密切关系要有根基的耐烦，不克不及太急于给对方、给这段关系下结论。要以一个持久视角来综合权衡一段关系。　　良多受访者都暗示，之前因为极其缺少耐烦，且等闲给对方贴标签、下结论，错过了人生中很主要的密切伴侣，若干年后想一想确切是一种遗憾。固然人生不免遗憾，但对良多本身可以掌控的工作，特别是平生中最主要的密切关系，确切应当多一分谨严，多一分耐烦。　　在此，我想把密切关系的六大体素分享给列位，这是我们成立密切关系的根基步调与线性成长阶段，大师也能够随时评估本身当下所处密切关系的阶段。　　领会：领会对方的爱好、习惯和性情，是成立密切关系的根本。花时候去听对方的设法，理解他们的感触感染，不但能增添彼此之间的默契度，还可以在碰到问题时更快地找到解决法子。　　关心：不管是身体上的赐顾帮衬，仍是精力上的抚慰，都是表达关爱的体例。恰当时辰赐与撑持和帮忙也能够加强彼其间的纽带。　　彼此依靠：指的是伴侣彼此需要的水平和影响对方的水平。一方的行动在影响对方的同时，也影响着本身。恰当的乞助于对方可使两人更慎密地连在一路。表达懦弱并非脆弱的表示。　　彼此一致：是一种糊口上的高度融会。在你们的关系中，会更多的用“我们”来取代“我”和“你”，斟酌工作也不会只从本身动身，真实的表现了你中有我，我中有你。假如有不合，应经由过程沟通来寻觅均衡点，而不是逼迫对方接管本身的概念。　　信赖：对保护密切关系相当主要。一旦信赖被粉碎，则很难恢复。为了成立和保护信赖，我们应当朴拙，并尽量避免做出危险对方或可能激发曲解的行动。　　许诺：意味着愿意支出时候和精神来经营这份关系，包罗为彼此缔造夸姣回想、面临挑战时的不抛却等等。　　这里，我还想给大师分享一个我身旁的故事，　　小F是一名事业成功的男性，他的自恋特质在婚前其实不较着。但是，婚后小F最先频仍地贬低和轻忽他的老婆小G的感触感染和成绩。小G是一名温顺的教师，发现本身在这段关系中愈来愈不被正视，她的自负和自傲遭到了严重的冲击。　　在履历了无数次的自我思疑和深夜的独自抽泣后，小G决议追求专业的心理咨询。在咨询师的帮忙下，她最先熟悉到本身在关系中的需求，并学会了若何更有用地与小F沟通。同时，小F也最先意想到本身的行动对小G酿成的危险，并在咨询师的指导下，最先自我反思和改变。跟着时候的推移，小F和小G最先通力合作，他们的关系逐步有了起色。小F学会了赏识和尊敬小G的成绩，而小G也找到了在关系中连结自我价值感的体例。他们最先一路加入夫妻关系工作坊，进修若何更好地沟通息争决冲突。经由过程这些尽力，他们的关系获得了重建和增强。　　小F和小G的故事展现了经由过程熟悉个别差别、改良沟通技能和成立统合性人格，即便是遭到隐藏人格影响的密切关系也有可能获得修复和晋升。　　这个故事也刚好验证了我们团队的研究成果，固然隐藏性情无处不在，也可能对密切关系造成危险，但也不是不成逆转不成修复的，只是有良多人还不领会密切关系中的各种，乃至手足无措。　　要知道，在处置密切关系中的挑战时，追求专业帮忙并非我们懦弱的表示，反而表现出了我们的勇气和聪明。经由过程咨询和自我晋升，我们可以更好地舆解本身和伴侣，学会更健康的相处体例。　　假如你的关系还处在成长早期，建议你好好评估你们关系之间的同等程度。这既是密切关系成立的条件，也是粉碎关系的要害转折。同时，同等也是沟通的条件，没有同等的沟通没法包管结果，更不要说效力。假如发现关系没法对等，陪伴而来的是年夜量矛盾没法和谐，那末，也许证实这段关系其实不值得继续下去。好聚好散，待后续成长的更好今后，再看看有没有缘分。这就跟找工作一样，没有绝对的好工作，只有适不合适你的工作。　　说到这里，我想给大师分享一下我对密切关系的观点。密切关系在人类糊口中饰演主要的脚色，它不但供给了感情上的知足和平安感，也是小我成长和成长的主要撑持。固然我今天讲的是隐藏人格，乃至提到了良多密切关系中的危险。但我并非但愿大师阔别密切关系。恰好相反！我们都有归属的需求，这也恰是我们竣事一段豪情以后，还会继续追求成立密切关系的主要缘由。去寻觅、去寻求、去尽力经营密切关系，你会发现，这是一个让我们收成成长与滋养的进程。　　我方才发布的新书《密切关系中的隐藏人格》里重点描写了四种隐藏人格在密切关系中的表示。他们对应了煤气灯把持、密切关系中的暴力、施虐狂与精力打压等密切关系中遍及呈现的问题。同时，我把每一个人格的显著特点都进行结案例式的提炼与阐发，并给出了一些应对策略。由于今天禀享的时候有限，所以接待大师去浏览本书。　　人是社会关系的总和，我们离开不了关系，而密切关系更是没法绕开的。不管你此时或曾处在哪一个阶段，希望你可以把密切关系看成毕生课题去发觉、去体验、去成长，去取得晋升密切关系的聪明与气力。　　最后再次感激大师，感激CC讲坛。